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デート前の緊急ダイエットに♡ with girlsも痩せた、最新エクササイズ“フリパラツイスト”って!?

「食事制限だとリバウンドが気になる…」「次のデートまでに綺麗になりたいな…」「痩せたいけど、忙しくてジムに通う時間がない…」なんてお仕事ガールに朗報! 1日1回ある動きをすることで、全身のむくみ、タレ尻やポッコリお腹、肩こりなどなど20代女性の身体の悩みを解決してくれるエクササイズが登場。某番組で人気女優が実演していたことでも話題のエクササイズをご紹介します♪

たった30秒で細くなる!? 話題の最強エクササイズ
“フリパラツイスト”って!?


『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!』講談社
高橋 義人 , 西園寺 リリカ 著 定価1200円(税別)

スポーツ選手や、芸能・美容関係者がこぞって指名をするパーソナルトレーナー高橋義人氏。著者である『1日1分「うしろ肩」をまわすだけで誰でもやせられる』など、理論に基づいたエクササイズは、簡単なのに抜群の効果!とメディアでひっぱりだこです。2011年に設立したプライベートサロン『 エバクオーレボディ(Eva Cuore Body)』は、予約が取れないほどの人気! そんな人気トレーナー高橋先生が生み出した最新エクササイズが“フリパラツイスト”なのです。

“フリパラツイスト”はたったの3ステップ!

<STEP1>両足のかかとをつけてまっすぐ立ち、つま先を90度くらい広げる。
ポイント:お尻をキュッと引き締めましょう。

<STEP2>頭と足を動かさないで、左右に腰だけをツイスト!
ポイント:ぞうきんを絞るイメージで左右交互にひねってみましょう


<STEP3>両手を真横に伸ばし、腕は横に広げたままで、腰を左右に振ります。
ポイント:肩甲骨を中央に寄せるイメージで!限界まで早くひねりましょう。

この3ステップを1日1回30秒でエクササイズ完了!

<<たった30秒で驚きの変化が!>>


今回参加してくれた、with girls原由奈さんのふくらはぎが、マイナス1㎝の結果に! その他にも、猫背気味だった姿勢が良くなったり、終わった後もぽかぽかしたりと、たった30秒の動きだけで驚きの効果が現れました。高橋先生は開発する際、実験で一旦増量してからやってみたら、1ヶ月半で8キロ痩せたいうから試さない手はありません!

どうしてサイズダウンするの??

身体の横隔膜の下あたりにあるリンパ管“乳び槽”がこのエクササイズのポイント。リンパ液を内臓や下半身に送り出す役割を担っている“乳び槽”が滞ると、全身のリンパの流れに影響がでて、むくみ、冷え、血液不良を招くほか、脂肪が燃えにくい体を作る原因に。

“フリパラツイスト”ではこの“乳び槽”をエクササイズで刺激することで、全身のリンパの流れを活発にし、むくみの解消や脂肪の燃焼に効果が出るのだそう。


今回参加してくれたwith girlsの中には、デスクワークでの肩こりが改善したり、顔の血色がよくなったりと様々な効果を体感。自宅はもちろん、職場でもこっそり簡単にできるのも嬉しいポイントです。着ぶくれしがちな冬のファッションに備えて、今からボディメイク始めましょう♡


「エバクオーレボディ(Eva Cuore Body)」
【住所】東京都渋谷区神宮前3-15-9 CREST表参道101
【定休日】火曜
【公式HP】エバクオーレボディ(Eva Cuore Body)


『フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる!』講談社
高橋 義人 , 西園寺 リリカ 著
定価1200円(税別)
>>amazon購入はコチラから<<


取材・文/山田美紀

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