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仕事の合間に疲れをとって動ける体に! デスクでできる‟楽やせ”ストレッチ

仕事で疲れを感じたら、すぐさまストレッチ。疲れがとれて、元気に動けるようになれば、 仕事にも体型にも好影響でウィンウィン! 仕事の合間にできる、気持ちいいのにキュッとなるストレッチを紹介します。

うなだれて...... 首をほぐす!

同じ姿勢が続くと首の筋肉がかたくなります。背筋を伸ばし、ゆっくりと頭を前に倒して首の後ろを伸ばし、10秒キープ。2セット。

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もっとうなだれて......腰を伸ばす!

パソコンの使いすぎで縮んだ首と腰を伸ばします。血行がよくなり首から腰までがラクに。両手を机の上に置き、ひじを伸ばしてあごを引き、背中を丸めて10秒キープ。2セット。

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ぐったりポーズが背中に効く!

机に手を固定し、腕と背すじを伸ばしながら、イスを後ろに引いていくと、背中が伸びて姿勢が改善。

1ひじを軽く曲げ、両手を机の上に置きます。
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2机に置いた手を動かさないで、イスを後ろに引いて
背中を伸ばしたら10秒キープ。2セット。
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ニット¥5990、スカー ト¥3990/イーハイフンワールドギャラリー(イーハイフンワールドギャラリー ルミネエスト新宿) 靴¥4990 /アースミュージック&エコロジー(アース ミュージック&エコロジーレッド ストア新宿)

撮影/市川守 スタイリング/滝沢真奈 ヘア&メイク/久保フユミ(ROI) モデル/加田穂乃華 イラスト/中根ゆたか 取材・文/山本美和

with2月号では、ほかにも正月太りを撃退する‟楽やせ”ストレッチ法を掲載しています。やせ体質を目指そう!

ダイエットの記事一覧

with2月号立ち読み一覧

嵐が表紙のwith2月号は、コスパ最強5点セット着まわし、UNIQLO&GUの買い足すべきアイテム、実は大人向けの通販ブランドなど、「コスパ服」の新常識を大特集! さらに目元やリップの春新色NEWSや濱田マサル流の20代でやっておくべきスキンケアなど美容特集も盛りだくさんでお届けしています♪

仕事の合間に疲れをとって動ける体に! デスクでできる‟楽やせ”ストレッチ

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