Loading

最新の記事

体調問題
at 2017-07-23 21:30

体重
at 2017-07-22 22:03

体重
at 2017-07-18 17:30

整理整頓
at 2017-07-15 15:29

ランニング
at 2017-07-11 01:09

2017年4月21日

きもちいい

ステキ生活部



今日のランは、きもちよかった!!
ちょー笑顔で走りました

走り続けられる距離が伸びてきたし
速度も速くなってきました

地面を蹴る時、かかとから ひら つま先で最後蹴り出すのが正しい走り方だそうで
ものすごく疲れるんだけど マラソン選手とかはそうやって走ってるよと言われ
試しにやってみました

すると、地面に力が効率よく伝わってる感じがしました
いい感じ!

ここ数日 明らかに ランニングが 初めまして の段階から一歩進んだのを感じます

あと、今日調子良かったのは 事前に開脚をやってから行ったからかも!


ふくらはぎの腫脹、ややむくみが気になってしまい
仕事中、イスから降りて 地べたに座って、開脚しながら作業しました

合唱団で体操担当の人が ご飯とか食べながら開脚で食べたり
ストレッチしながらテレビみるよ、と言っていたし
新体操の選手やバレエやってる人って 家でまったりするときとかも 開脚したり べたっと足を伸ばしたりしてますもんね

従業員さん達が帰って1人になった時に思いついてやってみました
仕事の手は止めませんよ!

結構良かったです
多分、あれが良かったんだと思う

明日も床でできる作業は開脚、ストレッチしながら床でやってみよう!

きもちいい

このサイトが気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter
Instagram Instagram
LINE 友だち追加数

コメント

名前:
※ 下記の文字を入力して下さい

関連with girls TOPIC



btn_backtotop

with girls 部活動

  • コーデ部
  • 美容部
  • 料理部
  • 婚活部
  • イベント部
  • ステキ生活部

スペシャル

with編集部からのお知らせ

ENQUETE アンケート

今一番のお悩みは??

facebook

with online SNS公式アカウント

  • facebook
  • twitter
  • line

今月のwith

今月のwith

with8月号
with8月号はノーストレスなのに、細見えも叶える♡究極の夏コーデ更新術!ラクちんだけどちゃんと可愛い、そんなコーディネートをwith編集部が提案します!

with8月号でwith編集部が提案するのは、ラクちんだけどちゃんと可愛いコーディネート。あれ、去年も同じようなこと言ってなかった?と思ったそこのアナタ。いいえ! 今年の"ラクちん可愛い"は違うんです。究極の夏コーデを8つの実例でコーデを更新してみませんか? 頼れるユニクロの「ラクちん可愛い」着まわし30days、GUでできちゃう夏のイベント服コーデは必見。ラクしながら人気コスパブランドで、可愛くなれるなんてお得感満載です! 今年もやってきたキレイの格上げを約束する最愛コスメアワード。最優秀コスメ大賞、プチプラコスメ大賞、優秀ヘアケア大賞、全国のお宝を発掘したご当地コスメ大賞の4部門で、No.1を決定しました! これからやってくる真夏のイベント、フェス、BBQ、海でも可愛く乗り切るための優秀コスメの使いまわし術も必見。その道のプロに聞いた「バッグの中身」大公開では、仕事にプライベートに充実した毎日を送っている人たちのバッグの中身、"秘密"を見せます。さらに乃木坂46 衛藤美彩さん・高山一実さんが浴衣で登場! シーンに合わせた今年らしい浴衣、夏にしたいこと、理想のデートのお話も聞いちゃいました。インタビューには、北川景子さん、大野智さん(嵐)、吉岡里帆さんの故郷ナビ「京都行くならここどう?」、関ジャニ∞、ちょっぴり拡大♡Hey! Say! JUMP 有岡大貴さん&伊野尾慧さんの大好評連載『 Boys,be……!』、佐野ひなこ史上初の女性誌がつくるデジタル水着写真集がついに発売!などなど、今回も情報盛りだくさんでお届けします。→詳細へ

  • amazonで買う
  • 楽天ブックスで買う
  • 7netで買う

AD

PAGETOP