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2017年4月21日

きもちいい

ステキ生活部



今日のランは、きもちよかった!!
ちょー笑顔で走りました

走り続けられる距離が伸びてきたし
速度も速くなってきました

地面を蹴る時、かかとから ひら つま先で最後蹴り出すのが正しい走り方だそうで
ものすごく疲れるんだけど マラソン選手とかはそうやって走ってるよと言われ
試しにやってみました

すると、地面に力が効率よく伝わってる感じがしました
いい感じ!

ここ数日 明らかに ランニングが 初めまして の段階から一歩進んだのを感じます

あと、今日調子良かったのは 事前に開脚をやってから行ったからかも!


ふくらはぎの腫脹、ややむくみが気になってしまい
仕事中、イスから降りて 地べたに座って、開脚しながら作業しました

合唱団で体操担当の人が ご飯とか食べながら開脚で食べたり
ストレッチしながらテレビみるよ、と言っていたし
新体操の選手やバレエやってる人って 家でまったりするときとかも 開脚したり べたっと足を伸ばしたりしてますもんね

従業員さん達が帰って1人になった時に思いついてやってみました
仕事の手は止めませんよ!

結構良かったです
多分、あれが良かったんだと思う

明日も床でできる作業は開脚、ストレッチしながら床でやってみよう!

きもちいい

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