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皆川沙也香

皆川沙也香

2017年9月21日

我が家の朝ごはん♡

ステキ生活部

おはようございます

材料があるときの我が家のテッパンスムージー



作り方をご紹介します

1人分
小松菜 1束(私は2束いれちゃう!)
人参 2cm分
バナナ 半分
キウイorりんご
キウイなら半分、りんごなら1/8個
アボカド(お好みで)1/4個
水or牛乳or豆乳 80ccくらい
♡豆腐♡1/4丁←大事
はちみつ(お好みで)



朝は時間がないので
冷蔵庫にある葉物野菜とフルーツを
ミキサーですぐまざるように切って
ミキサーにかける!
なれると10分もかかんないのでお手軽です

ポイントはグリーンスムージーで不足しがちな
タンパク質を豆腐を入れて補うこと!
腹持ちも良くなってお昼までもちますよ

朝なにかたべたいときにおすすめです
デトックス効果も抜群



てはでは




みながわさやか

我が家の朝ごはん♡

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