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谷本千晃

谷本千晃

2017年11月11日

冬にぴったり♡話題の溶岩ヨガ

ステキ生活部

 
最近寒くなってきて体が冷えがちなので
ずっと気になっていた溶岩ヨガの体験に行ってきました!
 
ホットヨガよりもいろんな効果が期待できるそうです♡
 


 
そもそも溶岩ヨガとホットヨガは何が違うのかというと
スタジオの加温、加湿方法だそうです。
 
■ホットヨガ
スタジオの加温、加湿は、暖房や加湿器などの空調設備を使って人工的に行なっています。
一般的に室温39度前後、湿度60%前後の体が柔軟に動かせる環境を作ります。
 
■溶岩ヨガ
天然鉱物のプレートが温かくなることで発せられる熱や遠赤外線、水蒸気などの自然の熱によってスタジオを温めます。
 



そして溶岩ヨガはホットヨガよりも
嬉しい効果がたくさんあるそうです♡
 
■冷え解消
溶岩から発せられている遠赤外線が体を芯から温め
血行促進が見込めるので疲労回復・冷えや肩こりの緩和などの効果が期待出来ます。
しかも溶岩ヨガ後の温熱効果はなんと72時間も持続!
遠赤外線効果で基礎代謝が飛躍的に上昇するため、
燃えやすい体に変わってってダイエット効果も。
 
■デトックス効果
汗腺からの汗だけでなく普段はなかなか開かない
皮脂腺からの汗も遠赤外線の効果で分泌を促進してくれます。
体内毒素や老廃物、酸化した古い脂などだけでなく、
蓄積された化学物質や重金属なども排出出来るそうです。
なので便通改善やむくみの解消などの効果も!
 
■美肌効果
溶岩ヨガでかいたサラサラ汗や良い成分の皮脂は
肌を保湿し肌を保護するといった効果が。
先生にもシャワーせずに帰ることをすすめられました!
新陳代謝を活発にしてくれるので、ニキビなどの肌トラブルが治りやすくなる、ハリやツヤが出て若々しい肌になるなど嬉しい美肌効果がいっぱいです!
 
■マイナスイオンによるリラックス効果
ヨガの深い呼吸は気持ちを穏やかにしてくれますが、
溶岩プレートから放出されるマイナスイオンとの相乗効果によって、ストレスの緩和精神的な癒しや安定などより高いリラックス効果があります。
 
 
 
溶岩ヨガの後の体はとにかく吸収しやすい状態なので
食事はカロリー、糖質、脂質に気をつけて、
‪2時間は食事を控えるようにしたらいいそうです^ ^‬
 
 
今回体験させてもらったのは
溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aasha 吉祥寺
http://www.lalaaasha.jp/
 



 私自身暑い環境が苦手で、ホットヨガのスタジオだと
たまに途中で気分が悪くなったり。
本当はたくさん運動するクラスを受講したいけど気分が悪くならないようにレベルを落として受講したりしてました。
 
でも溶岩ヨガならホットヨガ特有の湿気と暖房の息苦しさを感じることなく、大幹を鍛えるハードなクラスを快適に受講することができました♡

たくさん汗かけてすっきり♡
 
寒さに負けない体作り頑張りたいと思います^ ^



ヨガの時のウェアは全身から大量の汗をかくのでしっかり汗が吸収できるように、
GU SPORTSのレギンスとショートパンツにブラトップ!
安くて可愛いからついつい買ってしまいます♡
 



 冬にぴったり♡話題の溶岩ヨガ

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