29.Aug.2018

【with】ボルダヨガ&フィットで手軽にスポーツを!

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コナミスポーツクラブで体験!

こんばんは!
先日、コナミスポーツクラブ池袋で

ボルダリング×ヨガ=ボルダヨガ
ボルダリング×フィットネス=ボルダフィット

を、体験させていただきました!!
まず最初に体験したのは、
ボルダリング×ヨガ=ボルダヨガ  !!

ボルダリングとヨガは分かるけど、、、
ボルダヨガってなに?
という謎な気持ちからレッスンがスタートしました!笑
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ボルダヨガって?

「ボルダヨガ」とは、
ボルダリングにヨガのノウハウを組み入れたプログラムとのことです。

はじめにボルダリングの壁を登った後、
ヨガのポーズを行います。

ボルダリングエリアのすぐそばで行い、
ボルダリングの壁のホールドを掴んでポーズをとることによって、
通常のヨガでは味わえない面白みを体感できました!
また、ヨガで体を伸ばした後は、届きにくかったホールドに手が届いたり、
以前より高く足を上げられたりすることができました!
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ボルダフィットって?

ここまでは、楽しくじんわりと汗をかきました。

ここからはボルダフィット!!!!

「ボルダフィット」は、
ボルダリングとバーベルを用いたトレーニングを組み合わせた、
短時間のプログラムです。
ボルダリングウォールを登った後に
トレーニング→休憩→ボルダリング2週!!
を何度か繰り返しました。。。

普段運動をしない私は、
トレーニングで汗だくに( ;∀;)
腹筋やスクワット、
はじめてバーベルも使いました!!
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爽快感と達成感!!

最後はまたボルダリングの壁に登って終了!

一番上まで行くのも楽になりました♪笑

終わった後は、良い汗をかき、
気持ちよくなりました!(^^)!

普段、ゴルフ以外の運動は全くしないので、
ずっと身体を動かすことがとても大事だなと実感しました。

ご指導くださったインストラクターの
佐藤香純さん
山根孝輝さん
コナミスポーツクラブの方々、
with編集部のみなさま、
ありがとうございました。

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