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驚愕のビフォーアフター!18kgやせを成功させた「脳内豚コントロール」とは?【かのまん整形級ダイエット①】

成功のカギとなった「脳内豚のコントロール」とは?

ダイエットを始めて一番苦労したのは、食事制限でも運動でもなく、脳に居座る巨大な「脳内豚」のコントロールだったと言います。

「脳内豚は1日に菓子パンを3個も食べたいといい、運動は死んでもしたくない、と毎日大騒ぎをして、私を20㎏も太らせたんです。このまま脳内豚の言いなりなったままでは変われないと気づいて、脳内豚を適度にコントロールするようにしました。完全に脳内豚を押さえつけると反動が怖いので、ほどよくだましながら2年間ダイエットを続けて、体重-18㎏、体脂肪率-16%の体になったんです」

ダイエットの目的は体型ではなく、「人生が楽しい!」って思えること

ダイエットを決意したかのまんさんが目指したのは、ただやせればいいというものではありません。やせた結果より「今の自分が好き」「人生が楽しい」と思えることに焦点を当てたそう。

「私がやったダイエット法は、運動嫌いの産後太り豚ケツ主婦(私のこと)ができた『超王道マッチョ式ダイエット』。王道だからラクじゃないけど、目標は体重を減らすことじゃなくて、人生を変えて幸せになることだから、ムリもしないし、今も自分のペースで続けています。ダイエットを始めると体重を落とすことに夢中になって、“生理が遅れている”“疲れやすい”“気持ちが落ち込む”と感じても突っ走っちゃうことがあります。でも、これは体からのサインだから、いったんダイエットを休憩してほしいんです。人と比べてあせるより、自分のペースでゆる~く続けて、ダイエットをやめないことが大事」

例えば、自分のやってしまった行動や太ってしまったことを後悔するより、ちょっと見方を変えると気持ちがラクになるそうです。

「『ストレスで食べてしまった→誰も傷つけずに食べることで自分を励まして偉い!』『今、太ってる→伸びしろしかなない』『食べちゃう→それが必要な時期もある』。意識を少し変えるだけで、ダイエットも人生も楽しくなります」
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