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本当に効果のあるダイエットニュース
24.Oct.2020

「二の腕」を細くするには「たたく」マッサージが有効だった!【脂肪たたきダイエット③】

2 ひじの内側をたたく

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左手のこぶし、小指側の側面をひじの上にあてます。ひじが曲がる部分を中心に円を描くように3周たたきましょう。反対側も同様に。

3 ひじの横から胸の横まで流す

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左手のこぶしの第一関節と第二関節の間をひじの上にあてます。こぶしを二の腕に垂直に押し込んだらそのまま圧をゆるめずに、二の腕の下から、わきを通って胸の横まで少し強めの力で5回流しましょう。3セット行ったら、反対側も同様に。

腕や肩周りの血流がよくなるので、肩こりや腕の重だるさが気になったときにもおすすめです!

監修/美脚トレーナー 久 優子さん

ボディメンテナンスセラピスト「美・Conscious~カラダ職人~」代表。足首から体を整える「美メソッド」を確立。体のバランスを整える駆け込みサロンとして、有名人のファンも多い。著書に『脂肪たたきハンマーダイエット(付録付き)』ほか多数。
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脂肪たたき専用のハンマー付き書籍も登場!

「もっとラクにたたきたい!」という要望に応えて、専用のハンマーが付録についた書籍が発売になりました。適度な重さと突起が脂肪や筋肉を刺激して、体の隅々まで振動が届く構造。「イタ気持ちいい」ので、ハマる人が続出中とのこと!

次回はテレビでも話題の、「おしり筋」をほぐしてお腹をへこませる方法を紹介します!

撮影/伊藤泰寛 モデル/志摩マキ ヘアメイク/イワタユイナ スタイリング/坂下シホ 取材・文/山本美和
 
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