編集部|ビューティー

【最新フィットネス】忙しいOLさんでも続けられるジムが虎ノ門にOPEN!

ここがポイント!

1.会社員に嬉しい早朝7時からオープン

2.ランチタイムも有効活用!

3.個人でのトレーニングではなく、集団で行うグループフィットネスを採用

4.鏡のないジム

1.会社員に嬉しい早朝7時からオープン

オフィスエリアの虎ノ門。朝7時からOPENしているので、出勤前に1時間トレーニングをしてからそのまま仕事へ、ということが可能です。平日仕事終わりのジムが難しければ、朝のスキマ時間を有効活用してみてはいかがでしょうか?

2.ランチタイムも有効活用!

なんと朝だけではなく12時〜13時、13時~14時など、ランチタイムにもトレーニングが出来るとのこと。実際にランチタイムを使ってトレーニングをするビジネスパーソンも増えているとか?!

3.個人でのトレーニングではなく、集団で行うグループフィットネスを採用。

みなさんももしかしたら、1度はテレビや雑誌でクロスフィットというワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか?クロスフィットとは、実用的動作を中心に異なったトレーニングを強度で行う、欧米で大人気のトレーニングのことを指します。

ひとつの動きをずっと繰り返すのではなく、満遍なくトレーニングを行うのが特徴で歩いたり、走ったり、起き上がったり、持ち上げたり、引いたり、跳ねたりと、日常生活でよく使う動作をベースにトレーニングをしていきます。

ひとりでトレーニングをするよりも集団で行うことでより楽しく、より一生懸命に、続けることができるため、集団トレーニングを採用しているそうです。

4.鏡のないジム

ジムを見渡してみると、ジムによくある鏡がありません。え?なんで?と思うかも知れませんが、鏡があることによって、部分別で集中トレーニングしがち。偏ったトレーニングをしてしまう傾向がある為、このジムでは鏡をあえて設置していないようです。その分、鏡以上にしっかりとトレーナーさんがアドバイスしてくれますよ。

どんどん増え続けるフィットネス人口!

昨今の日本のフィットネス市場は右肩上がりに成長しているようです。
健康に対する意識や、身体を鍛えるというトレンドは東京オリンピックに向けてももちろんですが、フィットネスブームは、東京オリンピックが終わっても伸び続けるだろうと予測されています。
pattern_1

働き方改革!ビジネスパーソンに向けて

働き方改革!と言われている世の中、短時間で効率よく、そしてより効果的なプログラムを通じて、更に楽しいグループフィットネスライフを忙しいビジネスパーソンに向けて色々と開発中とのことです。とても楽しみですね。
pattern_1

私も実際にトレーニングをやってみた!

トレーニングを体験する前に、実際にクロスフィットトレーナーのAYAさんが普段行っているトレーニングを実践してくださいました。3種類のトレーニングを約30秒ずつ。これを繰り返すことで最初は出来なかったことが、段々と出来るようになるとか。
pattern_1
クロスフィットトレーナーのAYAさん曰く、「時間がないといって何もしない人がいるけれど、時間は努力してでも作るもの」と。

仕事で忙しいAYAさんも、今でも10分15分もあればその場で腹筋や腕立て伏せをして欠かさずトレーニング。努力家のAYAさんが垣間見れた瞬間。
pattern_1
デモンストレーションが終わったところで、いよいよ体験会。今回は、12キロ程の重さのあるボールを持ってジムの周りをランニング、その後に腕立て5回、腹筋10回、スクワット15回を2セットやりました。
pattern_1
正しい腕立て伏せのやり方をレクチャーしていただき、いざ実践!

見た目以上にとてもキツい腕立て伏せ。
回数よりも1回1回を大切にしっかりと奥まで深くやるのが正しい腕立て伏せのやり方。
トレーナーさん曰く、しっかりとやったら10回もいかないかもとのこと。
キツめのトレーニングが終わったら、使った筋肉をほぐすために、ヨガを体験。気持ちを落ち着かせて、自分を内面に集中して行うヨガはとても気持ちがよかったです。

この日に体験したメニューももちろんこちらのジムのトレーニングメニューになっているので是非皆さんも体験してみて欲しいです。

この日はとても暑かったということもありましたが、普段の生活では使わない筋肉をたくさん動かしたので、ものすごく汗が!おまけに筋肉痛になりました。

私もトレーニングを継続して、AYAさん並の腹筋を手に入れようと思った今日この頃。

スキマ時間を有効活用して、憧れのボディを手に入れよう!

いかがでしたでしょうか?
普段から身体を動かしている人やそうでない人皆さんが楽しく、そして時には厳しくトレーニングが出来るジムがOPENしました。
pattern_1
忙しい人こそ、スキマ時間を上手く活用したいもの。ここのジムではスキマ時間が有効活用出来ますよ。まだまだ暑い日が続き何かとスタイルが気になる時期。しっかりとトレーニングして、心も身体も鍛えて更には憧れのあのボディを手に入れる夏にしたいですね。
注目のクロスフィットジム。是非、詳しくは公式サイトをチェックしてみてくださいね。
43 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ