私の普段の食生活事情
こんにちは、有村藍里です。
今週は普段、私がどんな食生活をしているのかというご質問をいただいたので、綴っていこうと思います。
たまにカフェでランチをしたりすることもありますが、基本的には家での食事が多いです。
朝は、白米とお味噌汁。
昼は、トマトジュースやプロテインなどの飲み物かおにぎり。
夜は、白米、野菜系のスープもしくはお味噌汁、サラダ、野菜炒め、納豆、卵料理など。
今週は普段、私がどんな食生活をしているのかというご質問をいただいたので、綴っていこうと思います。
たまにカフェでランチをしたりすることもありますが、基本的には家での食事が多いです。
朝は、白米とお味噌汁。
昼は、トマトジュースやプロテインなどの飲み物かおにぎり。
夜は、白米、野菜系のスープもしくはお味噌汁、サラダ、野菜炒め、納豆、卵料理など。
野菜炒めにする時は、オリーブオイルで野菜と鶏肉を炒めます。味付けは塩か醤油でシンプルに。
スープの場合は、とにかくお野菜をたっぷり使います。最近ハマってるのは大根。
豆乳スープも好きでよく作ります。
卵料理は、ゆで卵やスクランブルエッグ、目玉焼き。タンパク質大事！
そして毎日、１パック納豆を食べるようにしています。
スープの場合は、とにかくお野菜をたっぷり使います。最近ハマってるのは大根。
豆乳スープも好きでよく作ります。
卵料理は、ゆで卵やスクランブルエッグ、目玉焼き。タンパク質大事！
そして毎日、１パック納豆を食べるようにしています。
