千波の幸せ引き寄せトレーニング

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  2020.02.21

  スッピン風美人メイク♡簡単なのに好感度大の「プライベートメイク」の作り方♡

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「プライベートメイク」編です。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.02.14

  上司にも好かれる♡簡単なのに好感度大の「お仕事メイク」の作り方♡

  大人気の好感度を上げる千波流ヘアメイクシリーズ！今週は「お仕事メイク」編です。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.02.10

  カッサは顔だけのものじゃない！足首をほぐす効果的な使い方と使うときの注意点

  今回は、「カッサ」を使うことのメリットをご紹介します。合わせて美脚効果もある、カッサを使った足首のほぐし方も動画でご紹介します！
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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  2020.02.07

  今年こそ好感度大のモテ女に！モテるための秘訣とツヤ肌ベースメイクの作り方♡

  今週からは好感度を上げる千波流ヘアメイク編です！好感度を上げる……というと、彼氏が欲しい！モテたい！！という女性も多いはず！！ということで、今日のコラムは「モテる女性の秘訣」についてご紹介させて頂きたいと思います。
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  2020.01.31

  お顔の冬太りを撃退！大人気の「リファ」を使った部位別小顔マッサージ４選♡

  ”リファ”を使ったマッサージをご紹介！　私の生徒さんでも「リファを買ったけど、どう使っていいかわからない」という声、多いんです。それってすごくもったいない！リファを使うことで、力をかけずにマッサージができるようになるので楽だし、時短にもなるんです♪　リファを使って首のリンパを効率よく流す方法も、合わせてご紹介しますね。
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  2020.01.24

  【レベル別♡】初心者でも大丈夫！家でできる脂肪撃退サーキットトレーニング４選

  冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！
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  2020.01.17

  甘いものがやめられないアナタへ...！「脱・砂糖依存症」の方法と２分でできるカチエクササイズ！

  新シリーズ！ 冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！ コラムは、「砂糖依存症」について、簡単にご紹介したいと思います。
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  2020.01.10

  寒いからってダラついてしまう人必見！おすすめの対処法と2分でできるガチエクササイズ♡

  新シリーズ！ 冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡ 休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！ コラムは、「冬に眠くなる理由とその対処法」について、簡単にご紹介したいと思います。
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  2020.01.03

  「ちょっと太ったかも...」年末年始におすすめの簡単ダイエットでほっそりしなやかBODYに♡！

  4回にわたってお屠蘇消した背中肉撃退シリーズ、簡単ケア4つをまとめてご紹介します！
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  2019.12.27

  痩せるためには代謝をあげる！おすすめの食事法と家でできるガチエクササイズをご紹介！

  新シリーズ！冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう！コラムは、「代謝をあげるために重要な食事」について、簡単にご紹介したいと思います。
  #千波の幸せ引き寄せトレーニング #千波 #動画
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