ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
11.Jul.2018

肩甲骨ストレッチで肩こり解消&顔のリフトアップも!【千波の幸せ引き寄せトレーニング動画#4】

3)ひじとひじを中央に引き寄せてストレッチ

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手を真横に広げて、背中にひじとひじを息を吐きながら寄せて行きます。
伸ばしたら息を吐いて寄せるのを10回繰り返します。      
疲れてきたとき、気づいたときに
ぜひやってみてください♡

肩甲骨がほぐれると首が長くなり、小顔効果もありますよ♪

それではまた次回!

千波

編集後記:千波さんの短縮エクササイズclassに行ってみました♪

こんにちは。
千波連載の担当編集です。
先日、月曜日の午前中に『千波の短縮エクササイズclass』に行ってきました。
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午前中から身体を動かすのって気持ちがいいな~と思っていたら、だんだん

思っていたよりもハードに!

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これはやせそうです。
身体が引き締まりそう!

レッスンの最後の方では、参加しているみなさんの熱気で、
鏡が曇るほど。

千波さんの「やせましょう!」の合言葉が響きます

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最後はクールダウンのストレッチして終了。

中には2日連続で通っている方も。
夏ですし、身体を引き締めたい人にはぴったりですよ。
ぜひ、参加してみてください♪

「小顔が止まらない!魔法の顔ほぐし」7/22 新刊発売

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千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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https://ameblo.jp/china-kaatsu インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612

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