ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
05.Jul.2019

夏こそ湯船で冷え改善!キレイになるためのおすすめのお風呂の入り方、教えます♡

夏のお風呂、パパッとシャワーで済ませてない?

こんにちは、千波です!

暑い夏がやってきましたねー!

冷たい飲み物や食べ物だけでなく、カフェやショッピングモール、オフィスの冷房が原因で身体の冷えは強くなります。

そこで今回から、新シリーズ「お風呂でセルフケア編」を4週にわたってお送りいたします!
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夏こそ、ゆっくり入浴して身体を温めてあげることが、ダイエットと美容にとって重要です。

ゆっくりと湯船に浸かることを心がけましょう。

まずは私のお風呂の過ごし方をご紹介しますね♡

おすすめのお風呂での過ごし方は...

まず私は、長めに湯船に浸かれるように、お湯の高さはみぞおちより下に設定しています。

汗もたくさんかくので、500mlのお水を持ち込んでいます。

お湯の温度は季節によって変動しますが、5分くらい経つと顔や頭からじんわり汗が出てくるくらいの温度に設定しています。

>>次のページ リラックス空間はこんな感じで作っています!

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