ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
30.Aug.2019

話題のエクササイズ4選!朝起きた時や電車の中でできるシチュエーション別エクササイズをご紹介♡

②美肌に必要不可欠な朝のマッサージ♡

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美肌は、食事習慣など中からのケアも大事ですが、同時に行いたいのが、朝の美顔マッサージ!

メイク前に行うだけで、驚くほど印象が変わるので、ぜひやってみてください!

早速動画をチェック!

③満員電車でもエクササイズできちゃう!立ったままできるストレッチ♡

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電車の中で、キュッと引き締まった体を目指せる姿勢をご紹介します!

日々の積み重ねでボディラインは作られているので、毎日乗る電車でぜひ習慣にして引き締まった身体を目指しましょう!

早速動画をチェック!

④夜寝る前に!「最高の1日」で終わるためのストレッチ

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1日の終わりに体がだるい、重い、眠い、という状態では、大切な明日にネガティブな状態を持ち越してしまいます。

朝から目覚めを良くして快適に過ごすために、寝る前にベッドで行うストレッチをご紹介します。

簡単なので、ぜひ実践してみてください!

早速動画を見てマッサージにトライ!

いかがでしたか?

毎日少しでも続けることが、一番結果に繋がります♡

焦らず、楽しみながら、ゆっくり少しずつ♡

を意識して行うようにしましょう!
ではまた次回♡


千波
(参考文献:日本エステティック協会)

新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中!♡

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

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