突然ですが「うなはたけつ」って知っていますか？
こんにちは！千波です。
本日は、お肌の基礎知識について♡
突然ですが「うなはたけつ」って知っていますか？
美容業界では有名な、美肌の基礎です。
ぜひ「うなはたけつ」が揃っているかチェックしてみてくださいね（＾＾）
本日は、お肌の基礎知識について♡
突然ですが「うなはたけつ」って知っていますか？
美容業界では有名な、美肌の基礎です。
ぜひ「うなはたけつ」が揃っているかチェックしてみてくださいね（＾＾）
う（潤い）
な（滑らかさ）
は（張り）
た（弾力）
け（血色）
つ（つや）
この全てが揃うことが美肌に見える秘訣だと言われています。
自分の肌はこの１つ１つがどんな状態かを意識することが大切なんです。
では具体的にどのようなケアがおすすめなのかをご紹介します！
な（滑らかさ）
は（張り）
た（弾力）
け（血色）
つ（つや）
この全てが揃うことが美肌に見える秘訣だと言われています。
自分の肌はこの１つ１つがどんな状態かを意識することが大切なんです。
では具体的にどのようなケアがおすすめなのかをご紹介します！
美肌の基本「うなはたけつ」をチェックしましょう♡
う：潤い
第一にお肌の乾燥対策をしましょう！
まず、洗浄成分がきつすぎる洗顔を使っていないか？（洗顔後に突っ張る、カサカサするなど）
オイル系のクレンジングは肌の油分を落としすぎる可能性があるので、クリームやジェルに変えてみて！
肌のバリア機能を保ち、保湿してくれるセラミドが入っている洗顔料などもおすすめです。
熱すぎるお湯で洗うのも肌の油分や保護成分を落としてしまうので、ぬるま湯や水がおすすめです。
そして化粧水や乳液だけで済ませるのではなくて、こってり濃厚なクリームを使ってフタをするなど、ケアもしっかりしてくださいね！
まず、洗浄成分がきつすぎる洗顔を使っていないか？（洗顔後に突っ張る、カサカサするなど）
オイル系のクレンジングは肌の油分を落としすぎる可能性があるので、クリームやジェルに変えてみて！
肌のバリア機能を保ち、保湿してくれるセラミドが入っている洗顔料などもおすすめです。
熱すぎるお湯で洗うのも肌の油分や保護成分を落としてしまうので、ぬるま湯や水がおすすめです。
そして化粧水や乳液だけで済ませるのではなくて、こってり濃厚なクリームを使ってフタをするなど、ケアもしっかりしてくださいね！
な：滑らかさ
これも乾燥や、ターンオーバー（肌の新陳代謝）の低下で、肌がごわごわしていることが原因。
ターンオーバー能力は、紫外線や加齢とともに低下してしまいます。
ピーリング系はやりすぎに注意ですが、たまに、お肌に優しい弱めの酸が入ったもので、ディープクレンジングをするのがおすすめです。
（そのあとはしっかり保湿してくださいね！！）
ターンオーバー能力は、紫外線や加齢とともに低下してしまいます。
ピーリング系はやりすぎに注意ですが、たまに、お肌に優しい弱めの酸が入ったもので、ディープクレンジングをするのがおすすめです。
（そのあとはしっかり保湿してくださいね！！）
は、た：張り、弾力
張りは、外側からのケアも大切ですが、肌（真皮）はコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質からできていて、これがたるみやシワに大きく関わっています。
ですので毎日の食事でしっかりとタンパク質をとることが大切。
そして、抗酸化作用のある緑黄色野菜やポリフェノール、リコピンなどがおすすめです。
睡眠もしっかりとってくださいね！
ですので毎日の食事でしっかりとタンパク質をとることが大切。
そして、抗酸化作用のある緑黄色野菜やポリフェノール、リコピンなどがおすすめです。
睡眠もしっかりとってくださいね！
けつ：血色
血行不良により、肌はくすみやすくなってしまいます。
くすみだけではなく、真っ白すぎるのも血行不良かもしれません。
ほんのり薄いピンクのお肌が目標です。
血行不良にはストレスや疲れなどもありますが、リンパのつまりや筋肉のコリも大きく影響しています。
今回ご紹介するような、毎日のマッサージで血行不良を改善し、ほんのりピンクのお肌を手に入れましょう！
くすみだけではなく、真っ白すぎるのも血行不良かもしれません。
ほんのり薄いピンクのお肌が目標です。
血行不良にはストレスや疲れなどもありますが、リンパのつまりや筋肉のコリも大きく影響しています。
今回ご紹介するような、毎日のマッサージで血行不良を改善し、ほんのりピンクのお肌を手に入れましょう！
