ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
06.Dec.2019

今実践すべき「やせる食べ方8選」!運動が嫌いな人にこそおすすめします!

O脚改善の簡単なストレッチを動画でご紹介♡

今日は前回に続いて、全身痩せにも効果大!な背中ストレッチ後編をお届け!

猫背改善や代謝アップにもおすすめなので、一緒にやってみましょう!

早速動画を見てマッサージにトライ!

今回ご紹介した8つに加え、しっかりと睡眠をとることも大切。

睡眠不足は甘いもの欲を高めたり、暴食の引き金になることがわかっています。

特に、人は深夜夜更かしをするとジャンキーなものが食べたくなるスイッチがオンになるそう...!

寝不足の心当たりがある方は、まず睡眠をしっかりととるようにしてみてください。


ではまた次回♡


千波
(参考文献:日本エステティック協会)

新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中!♡

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

 
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