ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
09.Aug.2018

むくみがとれるふくらはぎのマッサージ【千波の幸せ引き寄せトレーニング動画#6】

【むくみがとれる!】ふくらはぎのマッサージ

こんにちは、千波です。

「ポジティブになれるワーク」は実践していただいていますか?
ダイエットをしている方はしんどくなることも
あると思います。
そんな時は、ぜひ思い出して見てくださいね!
そして今日は夏の脚のむくみがすっきり取れる
「ひざ下ふくらはぎのマッサージ」を動画で紹介していきます♪
ふくらはぎや足首がむくむと、
全体のバランスが悪く見えて、スタイルも悪く見えてしまう原因になるんです。
もみほぐしてむくみを改善して、キレイな脚を作っていきましょう。
それでは、はじめていきます♪
今回は6ステップあります。

ふくらはぎのマッサージは全部で6ステップ!

1)ひざ裏のリンパのつまりをとる

pattern_1
まず1つ目、両手の指でひざ裏を上に押し流します。
ここにはひざ裏のリンパ節があるので、
まずはここのつまりを取っていくようにしましょう。

2)足首をまわす

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POINT>>足首がかたいと、ふくらはぎが太くなる原因に!

では2つ目、足の指に手の指をかけて、足首をまわすようにします。
足首がかたいと、ふくらはぎが太い原因になるので、ここを柔軟にするようにしましょう。
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