ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
22.Mar.2019

背中の贅肉ケアしてる?背骨ストレッチで背中の「ハの字」を撃退しましょう!

あなたの背中には「ハの字」はありませんか?

今、できてしまっている方も落ち込まないでください!

動かして、引き締めることで改善します!

逆に今できていない方も、放置して脂肪がつき、たるむと、この先できてしまう可能性大!

また、背骨が柔軟になることで、血流改善や体幹の筋肉を使えるようになり姿勢の改善、やせやすい、疲れづらい身体に繋がります。

疲れたなー、凝ったなー、と感じている時こそ動かしてケアしてあげることが必要です。

座ったままできる背骨ストレッチで「ハの字」を撃退しましょう!

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背中は手が届きづらい分、セルフマッサージもしづらいですよね。

まずはストレッチからトライしてみましょう!

簡単なので、ぜひやってみてください♡

早速動画を見てマッサージにトライ!

背中は動かしてケアしてあげることで、綺麗になります!

いかがでしたか?

自分では見えていない部分ほど、他人からは見られていることが多いので、抜かりなくケアしていきたいですよね><

オフィスで、お仕事の合間にもできちゃう簡単ストレッチなので、ぜひ取り入れてみてください!

今頑張れば、夏には「スッキリ背中美人」になっていること間違いなしです♡
ではまた次回♡


千波
(参考文献:日本エステティック協会)

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ぜひ手にとって見てくださいね。
連載では、今後小顔もどんどん追求していきたいと思います♪
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▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

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