ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
12.Jul.2019

あなたは“ヒラメ足”になってない?細〜いふくらはぎになるためのお風呂マッサージはコレ♡

あなたは「ヒラメ足」になってない?

こんにちは、千波です!

すっきりとまっすぐ伸びる脚って長く見えて、女性らしくて憧れますよね!

しかし、ふくらはぎがポッコリと太くなるという「ヒラメ足」でお悩みの女性が多いんです。
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全体的に細身の人でも、ふくらはぎだけがポッコリ大きくなっているということもあります。

今回は、ふくらはぎが太くなる原因について、お話したいと思います。

合わせてお風呂で行う、おすすめのふくらはぎマッサージを動画でご紹介するので、最後までみてくださいね♡

「ヒラメ足」になる原因とは...

ポッコリふくらはぎに関わっているのは、ヒラメ筋や腓腹筋という筋肉です。
(だからヒラメ足、という名前がついたんですね!)

筋肉は、トレーニングによって太くなりますが、筋トレをしていなくても、普段の生活が原因で筋肉が肥大している場合があります。

その理由は5つ。

①姿勢や歩き方が悪い

立った状態や歩いている時の姿勢が悪いと、ふくらはぎに必要以上に負担がかかってしまいます。

特にガニ股や内股、片足立ちなどもその原因となります。

②ヒールの高い靴や底の硬い靴を履いている

ヒールは美しい見た目の反面、むくみの原因がたくさん。

歩く姿勢が悪くなったり、ずっと踏ん張った状態によってふくらはぎに負担がかかったり、足首を十分に使えなくなったり...足にとってはあまり良くないんですね...。

また、ペタンコであっても底が硬い靴だと、足裏のアーチをうまく使えずにふくらはぎに負担がかかるということになります。

③冷えやむくみを放置している

足が冷えてしまうと血行が悪くなり、老廃物がたまりやすく、それがむくみに繋がります。

その結果、太くなってしまうんですね。

また、脂肪がつきやすい状態にもなります。

④脂肪やセルライトの放置

上記の流れから、脂肪がつきやすく、代謝が悪くなった状態が続くと、

セルライト化してしまったふくらはぎはどんどん悪化!

さらに太くなりやすい状態になってしまいます!

⑤O脚やX脚

日本人女性の多くが、O脚やX脚だと言われていますが、脚が歪んだ状態で生活を続けていることで、バランスよく筋肉が使えず、ふくらはぎに負担がかかりすぎてしまいます。



以上のような原因が考えられるので、これらを改善するためのケアが「ヒラメ足」改善の秘訣となります。

>>次のページ 「ヒラメ足」のケア方法とは...

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