ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
24.Apr.2020

【おこもり美容:二の腕編♡】筋トレはいらない!1ヵ月でほっそり二の腕になるマッサージ!

おうちで手軽に「ほっそり二の腕」ゲットしちゃいましょう!

こんにちは、千波です!

こんな時期だからこそ「おこもり美容」としておすすめしたいのが、千波流マッサージ!

第2回目は、ほっそり二の腕になるためのマッサージです♡

手軽にできるマッサージなので、ぜひ最後までご覧ください!
pattern_1
動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

筋トレをしなくても「ほっそり二の腕」はゲットできる!

pattern_1
ますは脇の下のリンパから流していきます!
pattern_1
拳を作ったら、脇の下から肘のほうに向かって、グ〜っと押し流していきましょう。
pattern_1
次は前鋸筋(ぜんきょきん)という、脇の下あたりの部分にアプローチ!
pattern_1
手で掴んだら、胸の方に向かってグ〜っと押し流していきましょう。

マッサージする場所は、腰の上くらいまで幅は広めに行うのがおすすめです!


続きは動画でチェックしてみてください♡

二の腕マッサージを動画でチェック!

次回もお楽しみに♡


千波

新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中♡

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

24 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ