ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
22.May.2020

話題のダイソーアイテムを使ったエクササイズ♡ダンベルでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

ダイソーのエクササイズグッズ、実は超優秀なんです♡

こんにちは、千波です!

今週から「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」を4週にわたってご紹介!

第1回目は、ダンベルを使った二の腕エクササイズです♡

簡単なので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです!
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動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

ダンベルを使った簡単二の腕エクササイズ!

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ダイソーのダンベルは重さ別にいくつか種類があるのですが、今回のエクササイズで使用するのは、オレンジの重さ1kgのもの。(ちなみにピンクは0.5kgです)

この他にもいくつか種類があるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね!
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まず、肘を後ろに引いたら、脇はぐっと締めます。

このポーズが正しくできていないと、きちんと二の腕にアプローチすることができなくなってしまうので、重要ポイント!
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肘はしっかり固定したまま、後ろに伸ばして戻す!

これを左右で20回ずつ繰り返しましょう。
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ここで肘を下げてしまうと意味がないので、二の腕の位置はしっかりキープ!


続きは動画でチェックしてみてください♡

二の腕エクササイズを動画でチェック!

次回もお楽しみに♡


千波

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千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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