ダイソーのエクササイズグッズ、実は超優秀なんです♡
こんにちは、千波です！
今週から「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」を４週にわたってご紹介！
第１回目は、ダンベルを使った二の腕エクササイズです♡
簡単なので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
今週から「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」を４週にわたってご紹介！
第１回目は、ダンベルを使った二の腕エクササイズです♡
簡単なので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！
動画の内容をほんの少しお見せしますね♡
ダンベルを使った簡単二の腕エクササイズ！
ダイソーのダンベルは重さ別にいくつか種類があるのですが、今回のエクササイズで使用するのは、オレンジの重さ1kgのもの。（ちなみにピンクは0.5kgです）
この他にもいくつか種類があるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね！
この他にもいくつか種類があるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね！
まず、肘を後ろに引いたら、脇はぐっと締めます。
このポーズが正しくできていないと、きちんと二の腕にアプローチすることができなくなってしまうので、重要ポイント！
このポーズが正しくできていないと、きちんと二の腕にアプローチすることができなくなってしまうので、重要ポイント！
肘はしっかり固定したまま、後ろに伸ばして戻す！
これを左右で20回ずつ繰り返しましょう。
これを左右で20回ずつ繰り返しましょう。
ここで肘を下げてしまうと意味がないので、二の腕の位置はしっかりキープ！
続きは動画でチェックしてみてください♡
続きは動画でチェックしてみてください♡
二の腕エクササイズを動画でチェック！
via www.youtube.com
次回もお楽しみに♡
千波
千波
新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中♡
ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」！
ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡
ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡
via www.amazon.co.jp
▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください
千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/
https://www.instagram.com/chinami19880612/
千波 エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
24 件
