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千波の幸せ引き寄せトレーニング

SNSで話題のストレッチポール!おうちで簡単にできるエクササイズ4選♡

おうち太りを解消する「ストレッチポール」エクササイズシリーズ♡

今回は、話題のストレッチポールを使ったエクササイズシリーズを、まとめて4回分お届け!
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買ってはみたものの、クローゼットや倉庫で眠っている...なんて人多いのではないでしょうか?

手ではアプローチしにくい部分などを、しっかりほぐすことができるので本当におすすめですよ♡

リモートワークにもおすすめ♡すきま時間にエクササイズ!

SNSなどでも話題のストレッチポールは、コロコロするだけで、かなり効果が出る優れもの♡

特に今は、運動をする機会がぐんと減ってしまっている人も多いと思うのですが、流れが滞った身体の不調にもとってもおすすめなんです。

今回はこちらの4種類のエクササイズをご紹介します。

①基本編
②お腹引き締め編
③腰と背中引き締め編
④ヒップアップ編

動画を見ながら一緒にやってみましょう♡

早速動画を見てトライ!

次の更新は4/23です!

次回もお楽しみに♡


千波
(参考文献:日本エステティック協会)

新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中!♡

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

 
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