ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
01.May.2020

おうち時間に美脚になっちゃおう!1ヵ月でほっそり太ももになるマッサージ!

おうち時間に「ほっそり太もも」になる方法をご紹介♡

こんにちは、千波です!

毎週大人気の千波流「おこもり美容」!

第3回目は、ほっそり太ももになるためのマッサージです♡

マッサージだけでもかなり変化を感じることができるので、ぜひ最後までご覧ください!
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動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

筋トレをしなくても「ほっそり太もも」はゲットできちゃうんです!

まずは膝下のリンパから流していきます!
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両手で膝下部分を掴んだら、グッと強めに揉みほぐしていきます。

これを約10回程度行いましょう。

次は、膝横。
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意外と知らない人も多いのですが、膝横って実はセルライトができやすい部分なんです。

なので、拳でここをグリグリ揉みほぐしていきましょう。

これも10回程度行います。
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そのまま拳で、膝から足の付け根にかけて強めに押し流していきます。


どの工程も簡単で、むくんだ脚にもとても気持ちの良いマッサージなので、ぜひやってみてください♡

続きは動画でチェック!

太ももマッサージを動画でチェック!

次回もお楽しみに♡


千波

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ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

 
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