ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
15.Nov.2019

ブラにお肉のってない?意外と気になる背中のお肉撃退する簡単ストレッチ

美人は背中が大切!ストレッチが大切な理由とは...

こんにちは、千波です!
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今回から、4週に渡って気になる背中のお肉撃退シリーズです。

実は背中って、とっても脂肪がつきやすい部位だって知っていましたか?

顔やお腹は注意していたけれど、肩甲骨や、背中中央・腰の真後ろに乗った肉は、肉眼では見えづらく、

知らぬ間に脂肪が付いていた・・・と驚かれる方も多いんです。

しかし、背中は美しさや若さ、体型が顕著に表れる部分!

例えば、Tシャツを来た時はブラの上に乗っかるお肉が透けたりするし、背中の筋が消えて丸みを帯びるだけでガタイが良く見えたり、すらっとした服が着こなせなくなってしまいます。

冬は、厚着をして隠せる時期になりますが、厚着をするからこそ丸く大きく見えないようにスリムな体型を目指したいですよね!

また、背中に脂肪がつきすぎると弛んでお肉が下り、背中から腰にかけてハの字ができてしまいます。

それだけで実際より老けて見えてしまうんですね。

見た目美人を手に入れるためにも、ぜひ背中を引き締めて、美しいシルエットを手に入れましょう!

今回は、背中のストレッチについてのあれこれと、実践方法を動画でご紹介します。

あなたは、背骨を前後左右に動かせますか?

まず、ストレッチをして、背中の柔軟性を手に入れたほうがいい理由からお話ししますね。

普段の私生活では体の前方で作業することがほとんどなので、肩は前に巻き型になって、胸が閉じて背中が丸くなっている方が多いんです。

このような同じ姿勢をずっと続けていると、筋肉に偏りができて肩甲骨や背中が硬くなり、動きが悪く可動域が小さくなってしまいます。

そうすると、本来の筋肉の働きが低下して、筋力が落ちやすく、脂肪がつきやすくなってしまいます。

背骨は、前後左右に捻ることができるのが特徴ですが、動かしていないとこの動きも悪くなってしまいます。

しかも、背骨の可動域が小さくなるだけで、ぽっこりお腹の原因にも...!><

なのでまずは、ストレッチをして体幹部分の柔軟性を取り戻し、全身の筋肉の利用を高めましょう。
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