ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
08.Nov.2019

デブ脚→美脚にするストレッチ4選!超簡単ストレッチであなたの脚のお悩みを解決!

O脚改善の簡単なストレッチを動画でご紹介♡

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こんにちは、千波です!
大人気の脚のお悩み改善シリーズを、まとめて4回分お届けします!

脚の歪みは、毎日のストレッチで改善できます!

脚のお悩みで多いのはズバリX脚、O脚。

脚を閉じて立った時に、Xの形に見える状態がX脚、アルファベットのOのように見える状態がO脚です。

今回は、このX脚O脚に焦点を当てて、

脚の歪みを改善させるストレッチをご紹介します!
正しい姿勢を作るために、まずはストレッチをして硬くなった筋肉や骨周りを柔軟にし、必要な筋肉を鍛えることが大切です!

足の冷えやむくみにもおすすめですよ♡

それでは一緒にやってみましょう!

早速動画を見てマッサージにトライ!

まっすぐな脚にするためには、ストレッチだけではなく、靴の見直しをして、必要であれば足に合ったインソールを使用することもおすすめ!

毎日の積み重ねで改善できるので、諦めずに合間トレを取り入れて行きましょう!♡

ではまた次回♡


千波
(参考文献:日本エステティック協会)

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ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

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千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

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