とにかく美脚を目指したい方、一緒に頑張りましょう！
今回は、大人気の「とにかく美脚になりたい！シリーズ」を、まとめて4回分お届けします！
エクササイズだけでは効果半減！マッサージもしっかり行いましょう♡
おうちでのデスクワークが続いていて、身体に不調がでてきていませんか？
歩く機会がぐんと減ってしまうと、凝り固まってしまった部位に痛みが出てくることも少なくありません。
そんな時におすすめのストレッチを紹介しているので、ぜひ一緒にやってみましょう♡
①肩こり改善編
②腰痛改善編
③脚のむくみ編
④猫背改善編
の４種類をまとめてご紹介します！
歩く機会がぐんと減ってしまうと、凝り固まってしまった部位に痛みが出てくることも少なくありません。
そんな時におすすめのストレッチを紹介しているので、ぜひ一緒にやってみましょう♡
①肩こり改善編
②腰痛改善編
③脚のむくみ編
④猫背改善編
の４種類をまとめてご紹介します！
早速動画を見てトライ！
via www.youtube.com
来週からは新しいエクササイズをご紹介しますよ！
次回もお楽しみに♡
千波
次回もお楽しみに♡
千波
（参考文献:日本エステティック協会）
新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中！♡
ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」！
ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡
ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡
via www.amazon.co.jp
▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください
千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/
https://www.instagram.com/chinami19880612/
千波 エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
18 件
