ダイエットのリバウンドのスパイラルから抜け出したきっかけ！
こんにちは！
千波です！
千波です！
夏に気になるものといえばズバリ「ダイエット」！
でも継続できなかったり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったり...という経験がある方も多いのでは？
そこで今回は、私がダイエットでのリバウンドのスパイラルから抜け出したきっかけについてお伝えしたいと思います。
でも継続できなかったり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったり...という経験がある方も多いのでは？
そこで今回は、私がダイエットでのリバウンドのスパイラルから抜け出したきっかけについてお伝えしたいと思います。
２０キロの増減、数えきれないくらいのダイエットの失敗...
昔の私は、毎日ジムで１時間走ったり、極端な食事制限をしたり、エステにも何十回と通いました。
でも、なかなか思うように行かなかった。
そんな私がダイエットとリバウンドのスパイラルから抜け出す事ができたのは、
メンタルのコントロールや、自分の理想を叶える方法を学んだ事がきっかけでした。
まず、ダイエットにおけるメンタルについてですが、「ストレス」は食欲増進ホルモンを出したり、
モチベーションのコントロールの妨げになるので、ダイエットにとって一番の敵となります。
無理して食事制限をしたり、無理な運動スケジュールを組むとそれがストレスとなってしまいます。
だから暴食したり、頑張り続けることに疲れてイライラして、うまくいかなくなってしまうんです。
「ダイエット」だけに囚われると、頭の中が食べ物の事でいっぱいになって、食べ物への執着が生まれます。
心の余裕もなくなり、余計に食べたくなる。
我慢しては食べてリバウンドして、我慢してはリバウンドしての繰り返し。
以前の私もそうでした。
でも、なかなか思うように行かなかった。
そんな私がダイエットとリバウンドのスパイラルから抜け出す事ができたのは、
メンタルのコントロールや、自分の理想を叶える方法を学んだ事がきっかけでした。
まず、ダイエットにおけるメンタルについてですが、「ストレス」は食欲増進ホルモンを出したり、
モチベーションのコントロールの妨げになるので、ダイエットにとって一番の敵となります。
無理して食事制限をしたり、無理な運動スケジュールを組むとそれがストレスとなってしまいます。
だから暴食したり、頑張り続けることに疲れてイライラして、うまくいかなくなってしまうんです。
「ダイエット」だけに囚われると、頭の中が食べ物の事でいっぱいになって、食べ物への執着が生まれます。
心の余裕もなくなり、余計に食べたくなる。
我慢しては食べてリバウンドして、我慢してはリバウンドしての繰り返し。
以前の私もそうでした。
