ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
12.Jun.2020

ダイソーアイテムで美BODYゲット!バランスボールでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

ダイソーのエクササイズグッズ、実は超優秀なんです♡

こんにちは、千波です!

大好評の「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」!

第4回目は、「フィットネスボール」というアイテムを使った、くびれを作るエクササイズです♡

とっても簡単なので、ぜひ最後までご覧くださいね♡
pattern_1
動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

フィットネスボールを使った簡単くびれエクササイズ!

pattern_1
今回使うのはこれ。

¥500の商品なのですが、かなりしっかりした作りで、重さも結構あるので、必ずヨガマットやタオルを敷いた状態で行うのがおすすめ!
pattern_1
まずは、仰向けに寝転んだ状態からスタート!
pattern_1
両足のくるぶしあたりでボールを挟んだら、そのまま持ち上げます。
pattern_1
真上まで持ち上げたら、床のギリギリまでおろす動作を20回続けて行いましょう。

硬い床の上で行うと腰痛の原因になる恐れもあるので、必ずマットを敷くか、痛みが強い場合は回数を制限して行ってくださいね!

続きは動画でチェック!

くびれエクササイズを動画でチェック!

次回もお楽しみに♡


千波

新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中♡

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」!

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

24 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ