年末年始、暴飲暴食していませんでしたか？
12月、1月は何かとイベントが多く、食生活も偏りがち....なんて人も少なくないはず。
ふと気づいたら、お腹もぽっこりして、何だか下半身が重いような...！
そんなあなたのために！
インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる、
お腹周りに特化した「超簡単お腹痩せストレッチ」をお届け！
withでも大好評だった、
①腸内環境を良くする「腸マッサージ」
②痩せやすくなる「呼吸法ストレッチ」
③くびれを作るための「ウエストストレッチ」
④すっきりお腹のための「背骨ストレッチ」
の4種類をまとめてみました！
どれもお家でできる簡単なものばかりなので、ぜひやってみてくださいね！
ふと気づいたら、お腹もぽっこりして、何だか下半身が重いような...！
そんなあなたのために！
インスタやブログで大人気、美容家・ダイエットコーチの千波さんによる、
お腹周りに特化した「超簡単お腹痩せストレッチ」をお届け！
withでも大好評だった、
①腸内環境を良くする「腸マッサージ」
②痩せやすくなる「呼吸法ストレッチ」
③くびれを作るための「ウエストストレッチ」
④すっきりお腹のための「背骨ストレッチ」
の4種類をまとめてみました！
どれもお家でできる簡単なものばかりなので、ぜひやってみてくださいね！
①腸内環境を良くする「腸マッサージ」
腸活なんて言葉が流行っているほど、腸内環境が美容やダイエットに大切だということは、とても認知されてきていますが、腸内環境は幸福感やストレスとも関わっています。
そして、 偏った食事やストレスが続くと、すぐに不調が起きてしまうのが腸。
毎日排便がない、出ても何となくぽっこり残っている感じがする.... という方におすすめなのが、この腸マッサージ！
簡単なのに効果バッチリですよ！
そして、 偏った食事やストレスが続くと、すぐに不調が起きてしまうのが腸。
毎日排便がない、出ても何となくぽっこり残っている感じがする.... という方におすすめなのが、この腸マッサージ！
簡単なのに効果バッチリですよ！
腸マッサージは簡単3ステップ！
動画を見ながらやってみましょう！
via www.youtube.com
