ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
17.Apr.2020

【おこもり美容:お腹編♡】キツい筋トレをしなくても、1ヵ月で下腹ぽっこりを解消するマッサージ!

気付いたら下腹がぽっこり...マッサージで撃退しましょう!

こんにちは、千波です!

最近は、おうち時間が増えた方も多いですよね。

こんな時こそ「おこもり美容」としておすすめしたいのが、千波流マッサージ!

第一回目は、ぽっこり下腹を撃退するマッサージです♡

手軽にできるマッサージなので、ぜひ最後までご覧ください!
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動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

必要なのは、クリームやオイルだけのお手軽マッサージ♡

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肌が強い!という方も、マッサージは皮膚に負担をかける場合もあるので、クリームやオイルを塗ってから行いましょう!

滑るくらい塗るのがポイントです♡
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まずは脇腹を両手で挟み、親指にグッと力を入れます。(無理のない範囲で!)
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おへその横あたりの縦線「腹直筋」を、上から下へグ〜ッと押し流していきます。

これを10回程度行います。

続きは動画をチェック!

下腹マッサージを動画でチェック!

キツい運動や筋トレをしなくても、身体は変わります♡

せっかくなら、おうち時間を有意義に過ごしたいですよね!

ベッドの上でも気軽にできるので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください。

次回は「二の腕」編です!

お楽しみに♡


千波

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ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡

▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください

千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

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https://ameblo.jp/china-kaatsu/ インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/

 
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