ラクに美脚を目指したい人はフォームローラーがおすすめ！
今回は、話題のフォームローラーを使った美脚シリーズをまとめて４回分お届け！
手だけではアプローチしにくい部位もフォームローラーなら簡単！
美脚を目指すにはストレッチや筋トレ、マッサージなど方法はたくさんありますが、フォームローラーは最も簡単で、かつ効果が出やすいと話題なんです♡
特に今は、運動をする機会がぐんと減ってしまっている人も多いと思うのですが、流れが滞った身体の不調にもとってもおすすめなんです。
今回はこちらの４種類のマッサージをご紹介します。
①ふくらはぎ編
②前もも編
③裏もも＆お尻編
④腰の贅肉編
動画を見ながら一緒にやってみましょう♡
特に今は、運動をする機会がぐんと減ってしまっている人も多いと思うのですが、流れが滞った身体の不調にもとってもおすすめなんです。
今回はこちらの４種類のマッサージをご紹介します。
①ふくらはぎ編
②前もも編
③裏もも＆お尻編
④腰の贅肉編
動画を見ながら一緒にやってみましょう♡
早速動画を見てトライ！
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次の更新は1/29です！
次回もお楽しみに♡
千波
次回もお楽しみに♡
千波
（参考文献:日本エステティック協会）
新刊『伝説の脂肪ほぐし』が好評発売中！♡
ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」！
ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡
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▼千波さんのレッスンもぜひ挑戦してみてください
千波
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
ブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/chinami19880612/
自身が20kgの減量とリバウンドを経験。エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
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千波 エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットがうまくいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
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