ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
20.Dec.2019

脂肪を完全燃焼!ダイエットと肝臓の関係とガチエクササイズをご紹介します!

年末年始の「カラダ対策」してますか?

こんにちは、千波です!
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さてもうそろそろ今年も終わりに近づいてきました・・・!

年末年始の忘年会や三ヶ日、新年会などお酒を飲む機会も増えているんじゃないでしょうか?

今回から冬太りを撃退するためのお家でガチエクササイズ、「サーキットトレーニング」をレベル別に4回にわたってご紹介♡

休憩を挟まずに、動画を見ながら一気にやってみましょう!

コラムは、肝臓とダイエットの関係について簡単にご紹介したいと思います。

肝臓に悪影響を与えるのはアルコールだけと思っている方も多いかもしれませんが、

実はそれ以外に肝臓に悪影響をもたらす原因があるので、お酒を飲まない方もぜひ参考にしてみてください!

最近痩せづらくなったなぁ...と感じる方!もしかしたら肝臓が原因かも⁉︎

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれます。

自覚症状が現れにくく、病気が進行していても気づきにくいからです。

例えば、暴飲暴食が多い方や、疲れやすい、いつもだるい、むくみがひどい、お腹が張るという方は注意しなければいけないのが肝臓。

では、肝臓とダイエットがどのように関係しているか??

簡単に説明すると、肝臓は身体の解毒、ろ過や、栄養分の合成を行っています。

肝臓が弱まると、体内の老廃物や脂肪を上手く代謝できなくなったり、栄養素が体内で利用できるように合成されにくくなってしまいます。

つまり、余分なものが溜まりやすく、せっかくの栄養素を取っているのに使えていない...という状態に。

普段、あまり意識することのない沈黙の臓器ですが、実はダイエットに重要な臓器のひとつだったんです!

肝臓は、とても大きな臓器で、重さが平均1.2~1.5キロほどあります。

様々な働きを担っていて活動量が大きいので、基礎代謝の27%を占めると言われています。

筋肉を増やし、活動量をUPさせると代謝も上がるように、肝臓にも元気に働いてもらう事が大切なんです。
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