ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
19.Apr.2019

100均のゴルフボールが効く♡美脚に一番重要な足裏マッサージでむくみを撃退!

脚やせに大切な意外なこと

こんにちは!千波です。

今日は脚やせに大切なことをお伝えしたいと思います!

以前もコラムでお伝えしたかと思うのですが、脚やせにもっとも重要なポイントは、

まず、足裏からケアをすること!!
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えーー足裏!?と思った方も多いのではないでしょうか?

でも、まずはここが大切なのです。

私の3冊目の書籍「伝説の脂肪ほぐし」や講座でも、全身マッサージではなく、

とにかく足裏からほぐすようにお話ししているほど。

足裏ケアの重要性とおすすめのマッサージ方法をご紹介しますね!

足裏の凝りや疲れがたまると、こんなことが...!

普段ヒールで指先を十分に指先を動かせていなかったり、

体重のかけ方がアンバランスだったり、

歩き方の問題で足裏が硬くなったり...。

そんなことが続くと、足の甲や指のアーチをうまく使えなくなることが原因で、脚が太くなる可能性があるんです。

体のバランスは、足のアーチを使って、
走ったりジャンプしたり、衝撃を分散することで保っています。

それが歪んだり十分に使えなくなることで、体が歪み、脚の慣れた使い慣れた筋肉ばかり発達して、

ふくらはぎが必要以上に太くなったり、人によって太もも外側や前側が張ってしまいます。

また、足裏を柔軟に使えないと足首も動かしづらくなり、理想的な歩行の妨げになります。

>>次ページ おすすめの足裏マッサージは...?

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