ビューティー
千波の幸せ引き寄せトレーニング
11.Oct.2019

美脚作りの第一歩!【X脚】の改善に必要な超簡単ストレッチをご紹介します!

X脚を放置しておくと...!?

こんにちは、千波です!
今回から、脚のお悩み改善シリーズを4週に渡ってお届けしますよ〜!

脚のお悩みで多いのはズバリX脚、O脚。

脚を閉じて立った時に、アルファベットのOのように見える状態がO脚、
Xの形に見える状態がX脚です。

今回は、X脚について詳しくお話ししますね!

まずはX脚セルフチェック!

まずは正常な状態がどういうことかというと...

両足の親指と、内くるぶしを付けて立ったときに、
内くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももがついた状態が正常。

X脚は...、
膝上が内に向いて、膝同士がくっついてしまい、
膝下はくっつけることができず、開いた状態のこと。

まさに下の写真のような状態のことをいいます。
pattern_1
X脚を放置してしまうと、こんなデメリットが...!

・使う筋肉が偏り、必要以上に筋肉が張って太く見える
・お尻が下がりやすい
・骨盤が歪み脚が太くなりやすい
・脚が短く見える
・膝を傷めやすい
などなど...。

美脚問題だけではなく、あまりにひどくなると手術に繋がることもあるそう...!

放置せずに、できる限り改善したい問題ですよね!
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