ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
14.Jan.2019

【運命のダイエットに出会おう③】習慣になったら努力も不要!やせグセを身につける[PART2]

やせられない自分とはもうサヨナラ!習慣になったら努力も不要!やせグセを身につける

いつもダイエットが三日坊主で終わる人は、やせる習慣を生活の中に組み入れてみて。「やせグセ」を身につければ、努力しなくても自然にやせられるはず。

太りグセがわかれば やせられる

 「ガマンばかりのダイエットは続きません。やせる習慣を身につければ、誰でも自然にきれいになれます」と教えてくれたのは、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。ご自身もやせグセを身につけて産後20 ㎏のダイエットに成功!
 
 「例えば、毎日全身鏡でボディをチェックしたり、食べたものをメモしたり、きちんとお風呂につかったり、考え方のクセを見直したり、といった簡単なことでも、続けることで体が変わります。まずは、生活習慣を見直して、太る原因は何かをチェックしてみましょう。気づかずに習慣化していた太りグセが少なくないはず。そこに気づいて意識し始めるだけでも、だんだんやせてきますよ」

こんな人にピッタリ!

やけ食いとダイエットをくり返したり、体重の増減でやる気をなくしたり、ダイエットが特別なイベントだと勘違いしている人におすすめ。

□ダイエットに挫折した途端にやけ食い

□つい夜更かしして寝不足気味

□食品パッケージの成分表はめったに見ない

□体型の変化を見て見ぬふり

□イライラすると甘いものでごまかす

□体重の増減に一喜一憂してストレスに

前回は、やせる為の「生活習慣」と「食習慣」について教えてもらいました!
今回は、「温め習慣」と「考えグセ」について!習慣にしちゃえば意識しなくても痩せられちゃうコツをぜひ、参考にしてみてね♡

やせる温め習慣って?

体の冷えは太るもと。しっかり防いで!
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