ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
14.Aug.2019

半年で20kgやせた!!桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】

『糖質』を制する者はダイエットを制す!?桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】

ゆるい漫画とともに、ダイエットの日々を綴っているブログが大人気の桃田ぶーこさん。

身長161センチ・体重85kgだった桃田さんがダイエットを決意したのは、体からの“SOS信号”だったそう。あまりにも太ってしまったことで、体に今まで感じたことのない不調が現れ“このままでは死ぬ”と本気で思い始めたのが『ゆる糖質制限ダイエット』でした。

『糖質制限』って難しそうなイメージがあるけれど、実際どんなことをするの?? 桃田さんの【BEFORE➡AFTER】と共に見てみましょう!

161cm/85.3kgだったころの桃田さん

pattern_1

2年半で161cm/58kgに!!

pattern_1

【ゆる糖質制限ダイエット】桃田さんがやった5つのこと

1:糖質の少ない食材を選ぶ

2:カロリーは気にせずしっかり食べる

3:食べる順番を守る(もずく酢から食べる)

4:調味料と油をかえる

5:甘い間食を少しずつ減らしていく

今回は【1:糖質の少ない食材を選ぶ】を詳しくチェック!

pattern_1

太る原因は糖質のとりすぎ!

“糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたものです。それまで糖質というのは「砂糖」や「砂糖が入っている甘いもの」のことだと思っていましたが違いました。

糖質は、野菜にもしょっぱいせんべいにも、あらゆる食品に含まれています。今まで私が好んで食べていたものが、ほとんどすべて糖質が多いことにとても驚きました。太る一番の原因はこの糖質。

食べ物をとると糖質によって血糖値が上がり、それを下げようとして膵臓からインスリン(ホルモン)が分泌され、余った糖を脂肪に変えてしまう。だから人は太るのです。
 
食品の三大栄養素のうち、食後に血糖値を上げるのは糖質だけ。たんぱく質と脂質は血糖値を上げません。つまり糖質を減らせばやせるというのが糖質制限ダイエットの仕組みです。”
次のページ>>桃田さんがやった方法の一つをご紹介!
53 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ