ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
12.Apr.2019

ストレッチで効果的に美ボディに♡ 肩こり、肩甲骨、太ももなど部位別ストレッチ法やおすすめの時間

6.ストレッチをもっと効果的に♡ おすすめグッズ3つ

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ストレッチをより効果的に行なうためには、ストレッチグッズを取り入れることもおすすめです。軽く体を動かすだけでも良いのですが、ストレッチグッズを使えばよりダイレクトに刺激を与えることができ、ストレッチ効果もUP♡ スグに使えて便利なグッズがたくさんあるんです。今回は、おすすめのストレッチグッズを3つご紹介します。

ストレッチチューブ

ストレッチチューブは、伸縮性のあるチューブで、ストレッチからシェイプアップまで、幅広くカバーしてくれます。シリコンでつくられていることが多く、両端を持って引っ張ることで、肩や腕、背中、太もものストレッチに効果的です。ストレッチチューブは1個あたりの値段も安く、気軽に購入できるのがメリットです。初めてストレッチグッズを購入してみようとお考えの方は、ストレッチチューブから始めてみてはいかがでしょうか? 

ストレッチロール

ストレッチロールは、筒状のフォルムが特徴のストレッチグッズです。腰やお腹、太もも、背中など、様々な部位に使えて、幅広いストレッチに活躍してくれます。ストレッチロールの中でも電動式のものが有名で、気になる部位に当てるだけでストレッチ効果が得られると注目を集めています。コンパクトなタイプもあるので、持ち運びにも便利です。価格帯は幅広く、電動式になると5000円~10000円が相場となります。その分、手軽に効果的なストレッチができるので、お値段が張るのも納得! 

ストレッチボール

ストレッチボールとは、筋肉の凝りにピンポイントに使用できるボール型のストレッチグッズです。人が1人座れる大きさバランスボールに比べ、テニスボールサイズなど片手で収まるサイズ感が特徴です。円い形のものが主流ですが、小さなボールが2つくっついたようなダンベル型や、刺激効果のあるトゲトゲ付き、当てるだけで効果的な電動式など、ストレッチボールの中でも種類が豊富なので、好みに合わせて選べるのも◎! 基本的にはコンパクトなタイプが多く、持ち運びが便利なので、仕事先や旅行先でストレッチをしたいという方にもおすすめです。

7.効果的ストレッチで美ボディをキープ!

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ストレッチは一度にたくさんやるのではなく、無理なく毎日継続させることが大切です。むくみや肩こりは生活をしている上で自然となってしまうものなので完全に防ぐことはできませんが、ストレッチで予防&撃退することはできます。家や職場でできる簡単ストレッチで、むくみや凝り知らずの美ボディをゲットしちゃいましょう♡ 
 
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