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20.Apr.2019

リンパマッサージとは? 顔、脚、お腹などに効果的なセルフでできるマッサージ法をご紹介

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リンパには免疫機能と老廃物を流す排泄機能があるので、リンパの流れを良くすれば健康にも美容にも効果的といわれています。リンパマッサージをするときはポイントをおさえれて行えばセルフでもOK。マッサージアイテムを使えばより簡単にリンパマッサージを行うことができます。 

目次

1.リンパとは、免疫機能や老廃物をろ過する重要な役割が!

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リンパとは、血液と同じように全身に張り巡らされた体液の1つです。血液が流れる管を血管と呼ぶようにリンパ液が流れる管を"リンパ管"、その中を流れているものを"リンパ液"といいます。

毛細リンパ管に入ったリンパ液が、リンパ管を通じて全身をめぐり、最後に静脈に合流する一連の
流れをリンパ系といいます。 リンパ系には、主に4つの役割があります。

まず、血管から出て血管に戻れなかった水分(組織液)を、静脈まで運びます。また、免疫反応の中核を担っています。免疫細胞の1つであるリンパ球は、外敵から体を守っています。さらに、省吸収した脂肪分を運びます。小腸で吸収された脂肪分は腸のリンパ管に取り込まれ、静脈まで運ばれます。

タンパク質、有害な生物(ウィルスなど)、老廃物のろ過も大切な役割です。リンパ節内の免疫細胞が、細菌やウイルス、老廃物など攻撃して倒し、最終的にリンパ液はきれいな状態で静脈へと戻るのです。リンパ系は体にとって体内を掃除するような下水道、浄水場のような存在といえるかもしれません。
参考:リンパ管疾患情報ステーション(https://www.lymphangioma.net/doc1_2.html

次のページは>>「2.首のリンパマッサージで小顔効果も期待!」

 
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