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効く!ゆるダイエット(新)

運動が苦手でも#腹筋女子になれる!簡単背中ストレッチを伝授

10秒かけて息を吐きながら、両手を組んだまま上へ伸ばします。同時に丸めていた背中も上へ伸ばしましょう。
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⑤息を吐きながら上体を横へ

5秒で息を吸ったら、10秒で息を吐きながら上体を右へ倒します。5秒で息を吸いながら戻し、左側へも同様に。
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1日たった10分でできる、背中をほぐすストレッチはいかがでしたか?
座りながらできるのでお休み前に気軽にできますね。

ぜひトライしてみてください!
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▼柳ゆり菜さんのプロフィール

1994年生まれ、大阪府出身。グラビアアイドル、モデル、女優として多方面で活躍中。6月から放送のNHK・BSプレミアムのドラマ『アイアングランマ2』に出演予定。

撮影/渡辺充俊 一部写真協力/AFLO 取材・文/山本美和 デザイン/フォルム

[柳ゆり菜]ブラトップ¥1490/フォーエバー21 レギンス¥990/ジーユー
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