ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
29.Jan.2020

《加治ひとみさん》噂の"かぢボディ"に近づけるかも! 【キレイな人が「1mmでも可愛くなりたい」と思って実践したこと】

美しくなるために努力をしていることを公言している人はもちろん、「私、何もしてないんです」と宣言する人も、やっぱりキレイでい続けるには、きちんと理由があるんです!

そこで、今回は「噂の"かぢボディ"は超ストイック製!」 加治ひとみさんのメリハリボディの秘密に迫ります。

トレーニングと食事コントロールで理想のカラダを維持!

運動=「運を動かす」って書くんだなと気づき、ハッピーマインドを作りたくてピラティスを始めたのが8年前。それまでは、すぐにむくんで、顔も脚もパンパンだったんです。それが3ヵ月経った頃から、むくみづらくなり、ボディラインにも変化が出ました!
さらにデビューしてからは、ライブに向けての体力とメリハリづくりのために、パーソナルトレーニングにも通っています。どちらも週1ペースが理想だけど、今は2週に1度がギリギリ。それでもすでにベースが整っているから、毎日、寝る前に5分だけ行うトレーニングとの合わせ技でスタイルを維持できています。

そして、同時進行で取り組んでいるのが食事コントロール。グルテンフリーは7年、塩断ちも5年しています。基本は自炊ですが、友達と食べるときは、気にせず食べるし、たまには深夜にフライドポテト&シェイクなんて日もあります。お肉も好きだから週4日は食べるけど炭水化物は一緒に摂らない、逆にお米を食べるなら合わせるのは、大豆ミートや魚に。

無理をすると続かないから、歯磨き感覚でできそうなことを徐々に増やしていく。そうすると自然とカラダが変わり、心まで健康になったと感じています。
次のページ>>憧れの"かぢボディ"は、こうやって作られている!
32 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ