ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
12.Apr.2019

【脚やせ】エクササイズ、マッサージ、ウォーキングなどで効果的に美脚をゲット♡

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脚やせは、まず美脚の黄金比を知ることから。それを元に、細さよりも脚のカタチにこだわることで、あなたに合った美脚がゲットできます。おすすめのエクササイズやマッサージ、ウォーキングなどついても詳しくご紹介します。

目次

1. 脚やせが目指す美脚の定義「細さ<脚のカタチ」

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「美脚とは脚が細いこと」ではありません。ただ細いだけでは貧相に見えてしまい、洋服も合わせづらくなります。骨っぽさが強調されていると女性らしさに欠けて見え、男性からの印象もあまり良くありません。

美脚の定義とは、"どれだけ細いか"ではなく"脚がキレイな形をしているかどうか"にあります。脚が細くても、全体のバランスや脚のカタチがキレイに見えないと、美脚には見えません。まずは、自分がどんな脚のカタチをしているかチェックしてみましょう! 

脚のカタチをチェックするために、まずは両脚を揃えて立ってみましょう。内腿、ひざ、ふくらはぎ、くるぶし、親指の5か所がくっついているのがベストです。一方、脚の間にO型の穴が開いてしまうO脚や、ひざ下が外側に向いてしまうX脚、ひざはつくのに、ふくらはぎはくっつかないOX脚だと、脚はキレイな形に見えません。美脚を目指すなら、細さにこだわりすぎるのではなく、脚の形をキレイに保つことにこだわりましょう! 

次のページは>>「脚やせのために美脚の黄金比から理想のサイズを調べよう!」

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