ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
10.Aug.2020

トリンドル玲奈・スタイル維持の秘訣「気張らずコツコツ当たり前を大切にしています」 【withモデルのスタイル維持】

家トレ、ストレッチ、お風呂美容にインナーケア……。withモデルズのおうち時間をのぞいてみると、「デトックス」「リラックス」「マイペース」というキーワードが!自粛太りも悩ましい今、まぶしいほどの美BODYを持つ5 人のモデルがスタイルキープの秘訣を大公開! 今回はトリンドル玲奈に、スタイル維持のために大切にしている事を教えてもらいました!

考えすぎず素直に癒やされること! 気張らずコツコツ当たり前を大切にしています

20歳くらいのころは、とにかく痩せなきゃ! みたいな必死さがあったのですが、それだとやっぱりしんどくて。20代も後半になり、いろいろ経験してきた結果、ボディケアへの向き合い方が柔軟になったのを感じています。

例えば毎日の食事も、絶対に食べない! とただストイックになるのではなく、〝しっかり食べる〟、〝ちょっと控える〟をバランスよく繰り返してストレスフリーに。さらに、カラダ作りやダイエットに欠かせないタンパク質は、プロテインで摂取しようとすると私の場合太りやすくなるので、魚や豆腐、納豆といった日々の食事で。
そして、意外と大事なのが姿勢と呼吸。 信頼しているトレーナーさんにも言われたのですが、そこを気をつけるかどうかでカラダが大きく変わってくる。背筋をしゃんと伸ばして、深い呼吸をするだけでも、カラダが整ってデトックスになるんだとか。なのでお家では、リビングでストレッチポールの上に寝て背中をほぐしたり、呼吸もゆっくり吸って、しっかり吐き切ることを意識。やみくもに頑張るより、自分が心地よいペースであることが、私には合っているみたい。

\ストレスフリーでしなやかBODY/

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[トリンドル玲奈]ワンピース¥60000/ミコモリ(ミコモリ 表参道ヒルズ店)
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