ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
06.Aug.2020

2ステップで今すぐ美脚&美尻に♡ 運動不足をおうちで撃退!【おうちで“こそトレ”】

おうち時間が増えてマスクが当たり前になった途端、ゆるみだした顔&ボディに慌てている人も多いはず。
でも、逆に言えば誰も見てないからこそ、したい放題。ビハインドを取り戻すだけではなく、キレイが叶います!

運動不足によるもたつきを撃退!

ドタバタせずにすっきり美脚を手に入れる

歩くのがこんなに運動になっていたとは!と痛感するほど、脚がだらけまくり。でも大丈夫、#ステイホーム向けのエクササイズやギア、あります!

《美脚のこそトレ1》ヒップも上がる! 「片足立ち」

運動どころか歩くこと自体が減ってお尻が垂れて、太ももも緩みがち。そこで美尻王子こと竹田純さんをマネて片足立ち。お尻をキュッと引き締めるのがポイントです!
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太ももが締まって美尻になれるから後ろ姿もバッチリ!

《Point》

お尻の穴をキュッと締めたまま片足で立ち、30秒キープ!

《STEP-UP》 目をつむってみる

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《美脚のこそトレ2》むくみおさらば♡ 「足首まわし」

足首が硬くなると、むくみがひどくなり、カラダも歪みやすくなるから、テレワーク中はもちろん、お風呂でもやるのが、コレ。左右交互に20回以上回すのを習慣づけて。
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埋もれくるぶしが浮き上がってふくらはぎもスラッと細く♡

《Point》

足と手の指が絡むように握手して右回し↔左回し
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[小林由依]リネンシャツ¥21000/ヤヌーク(カイタックインターナショナル) パンツ¥11800/ワム(シーミーストア) ピアス¥2200/アネモネ(サンポークリエイト)

【脚のむくみに】画期的なシート状のEMS! 足をのせるだけで痩せる!?️

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わずか1 ㎜のシートにパワフルなEMSを内蔵。のるだけ、座るだけで効果あり。
ルルドスタイル EMSシート ¥5000/アテックス

教えてくれたのは…美容ライター山本美和さん

最新のトレーニングやインナーケア事情に精通し、ダイエットに関する本の制作にも多数携わる。美容マシンにも詳しいボディケア情報の宝庫。
with onlineの連載「週刊ダイエットニュース」でも山本さんが最新情報をお届けしています!

そのほか、おこもり美容記事はこちら

撮影/峠雄三(モデル) 金栄珠(静物) スタイリスト/石川美久 ヘア&メイク/木部明美(PEACE MONKEY) モデル/小林由依(欅坂46/本誌専属) 構成・文/楢﨑裕美
●再構成with online編集部  ●商品情報はwith2020年9月号発売時点のものです。
 
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