ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
21.Sep.2020

《1日5分でメリハリボディ》かんたん“ほぐピラ”でTシャツとパンツの似合う体に!

どんなに素敵な洋服も、スタイルが崩れていたらかっこよく着こなせない……。そこで今回は、実は着こなしが難しいシンプルな白Tシャツや足の太さが露骨に出るパンツを、映えて着こなせる体になれる1日5分の“ほぐピラ”をご紹介!

まずは…家にあるもので、ほぐピラローラーづくり

《用意するもの》
テニスボール、ヘアゴム、スリムバスタオル
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①テニスボールを4 個、2 つ折りしたスリムバスタオルで包みます。
②端からボールの間をゴムでとめて、凸凹を作ります。

\完成/

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シンプルT映えほぐピラ

シンプルな白Tこそカラダのラインが丸わかり。ほぐピラで二の腕やバストラインをキレイに整えれば、どんな白Tだって着こなせるカラダに。

①外ももの張りをとる(所要時間:2分)

8 〜12回 2セット

\腰にローラーをあてて両脚を左右にゆらゆら/

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②背面をシェイプ(所要時間:1分)

8 〜12回 2セット

\手首→ひじにあてながら背面のラインも意識/

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③バストの谷間づくり(所要時間:1分)

8 〜12回 左右各2セット

\肩にローラーをあてて両手を重ねて動かす/

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\ゴルフの素振りみたいに/

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