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タオル1本あればOK!あの「タニタ」が考案した簡単美脚スクワット【タニタサイズ②】

ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します! 
今回紹介するのは、あの健康総合企業「タニタ」が考案した「タニタサイズ」です。毎日続けて、たるんだ太ももと垂れたお尻を引き締めて、スリムな美脚を手に入れましょう。

体の中でも大きな筋肉、お尻と太もも裏を鍛えて代謝アップ!

タレントの青木さやかさんも3ヵ月で7㎏もやせたという「タニタサイズ」は「タニタ」が開発した家庭用の運動具シリーズの名前で、それを使ったエクササイズの総称。
道具を使うことで適度な負荷をかけながら効果的に体を鍛えられるメソッドです。
このエクササイズを考案したのが、タニタのパーソナルトレーナー・戸澤恵里さん。
今回、教えてもらったのはエキスパンダーを使用したエクササイズです。
「エキスパンダーを使うことで適度な負荷がかかるので、道具なしで行うよりも体を引き締める効果が高まります」と戸澤さん。
エキスパンダーがなければ、フェイスタオルの両端を持って行うこともできます。エキスパンダーを持ったままスクワットをすることで姿勢が安定するため、お尻や太もも裏の筋肉を効率的にアプローチ。体の中でも大きな筋肉が集まるお尻と太もも裏を鍛えて、全身の代謝アップを狙いましょう。
次のページ>>エキスパンダーはタオルで代用可能! お尻と太もも裏を鍛える「スクワット」  
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