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人生が変わる!運命のダイエット

コンビニごはんでダイエット♥ お腹も心も満足なのに痩せられちゃう!【写真映えするボディの作り方】

コンビニごはんでもダイエットは可能なんです。お腹も心も満足できるメニュー選びをレクチャー。

コンビニごはんダイエット【基本ルール3】

大事なのは"食べない"じゃなく、"考えて食べる

1.炭水化物×2はNG
2.毎食、野菜&タンパク質はマスト
3.温かい汁ものも積極的に

教えてくれたのは➡管理栄養士 浅野まみこさん

栄養指導のほか、食育活動、メニュー開発にも携わる。著書『血糖値を下げる夜9時からの遅ごはん』ほか。

[編集部オススメ]ローソン de "自分定食"作ってみました。

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意外や意外? ダイエット中とは思えないほど、しっかり食べられることを実証!

《朝》朝の相棒、カフェラテはコンビニカフェがオススメ

---【温かい】
【温かい】 MACHI café ホットカフェラテ
---【タンパク質】
【タンパク質】 たまごのコク広がるたまごサンド
---【野菜】
【野菜】 緑黄色野菜のサラダ
---【腸活も】
【腸活も】 Bifixヨーグルト

《昼》栄養満点のおかずスープがメインの定食

最近、豊富な具だくさんのスープは、満足感も高く◎。タンパク質、野菜は別添えでプラス
---【温かい& 腸活】
【温かい& 腸活】 11品目のもち麦スープ
---【野菜】
【野菜】 高リコピントマトとたまごのサラダ
---【タンパク質】
【タンパク質】 ほぐしサラダチキン(プレーン)
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