ビューティー
人生が変わる!運命のダイエット
15.Jul.2020

腸活マニア・加治ひとみさんの“腸福論”「自然と前向きに考えるクセがつきました!」【腸をきたえて幸福度Up!】

メディアで腸活マニアとして話題の加治ひとみさん。女子の誰もが憧れるメリハリボディと美肌は、まさに腸活の賜物! そんな加治さんにとっての腸活とは?
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[加治ひとみ]ワンピース水着¥14000/Unglid シャツ¥12000/ALEXIA STAM

腸活をし始めてから、自然と前向きに考えるクセがつきました!

「腸活は裏切りませんから(笑)。やったらやった分だけ、カラダも肌もキレイになるし、気持ちまで明るくなるんです」

と、心もカラダもヘルシーそのものの加治さん。以前は便秘だったことも……。

「便秘で悩んでいた時にピラティスを始めて、同時にカラダにいい食事について徹底的に情報収集。結局行き着いたのが、腸にいい食べ物をとることだったんです」

そこから加治流の腸活がスタートします。

「朝はぬるめの白湯で腸の新陳代謝を上げることから始まります。朝食は青汁やスムージー、昼食や夕食は食物繊維の多い素材や発酵食品が中心。腸に負担をかけないために、おなかがすかないと食べません」

かなりストイックなのでは?と聞くと、

「焼き肉やフライドポテトを食べることもあります。腸活はムリをしないのが一番です

笑顔で話す加治さんからは、腸活を楽しんでいるのがうかがえます。さらにマネージャーさんから、加治さんがイライラしたところを見たことがないという情報が‼

「便と一緒にネガティブな気持ちも出ているのかも(笑)。腸活は心もカラダも整って、本当にいいことしかありません

加治さんの腸活ルーティン

【8:00】白湯をゆっくり飲む体幹エクササイズ

【8:30】スムージーor青汁orりんごなどで朝食 トイレタイム

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ひと口サイズに切って、皮ごとオーブントースターで焼いて、スイーツ代わりにすることも!
りんごのポリフェノールは皮に多く含まれているそう。だから皮ごと食べるのがお約束。バッグにはいつも皮付きりんごが。

【12:00】食物繊維多めのランチ

【16:00】干しいもや乳酸菌チョコでおやつ

【20:00】具だくさんのみそ汁で夕食

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具材は塩麹で炒めてから煮込んでみそを溶きます。麹とみその腸活みそ汁です
何時と決めずに、おなかが空いた時間に昼食や夕食をとるのが加治流。夕食は炭水化物をとらずに、食物繊維の多いきのこや根菜類をたっぷり使った、具だくさんのみそ汁が定番だそう。

【23:00】全身浴(腸内マッサージ)

【24:00】ストレッチをしてから就寝

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IGTVでの腸活動画も話題
インスタグラムのIGTVで、腸活にいいエクササイズやマッサージも紹介中。かぢボディに憧れる女子の間で話題です。@kaji_26

カラダの声を聴いて、好きなものを思い切り食べる休活日も楽しみます!

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「お肉やお菓子がどうしても食べたい時は、ガマンをせずに、周りがびっくりするほど食べちゃいます。翌日からまたいつもの腸活ライフに戻せば、カラダの調子は変わりません」

歌手・モデル加治ひとみさん

Profile

アーティスト、モデル。「かぢボディ」や「かぢヒップ」をつくるボディメイク法やファッションがメディアで話題に。

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撮影/寺田茉布(LOVABLE/モデル)、伊藤泰寛(静物) ヘア&メイク/沼田真実(ilumini)スタイリスト/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材・文/山本美和 構成/森谷香菜
●再構成with online編集部  ●商品情報はwith2020年8月号発売時点のものです。
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