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人生が変わる!運命のダイエット

1日たった3分で瘦せる! 人気YouTuberイチオシの「きゅんトレ」って?

自粛生活=運動不足になりがち。だけど、なかなかジムに通う時間がないし、続かない。そこで、宅トレ。おうちで楽しくできて、しかも効果がスゴイ!と話題のメソッドを竹脇まりなさんに、教えていただきました!

今回はガチガチBodyを3分でほぐす! 「準備運動ストレッチ」

今すぐ宅トレをすべき理由

【1】部屋が狭くてもできる! 短時間&いつでもできるから、忙しくても大丈夫!
働く女子にもぴったり! 残業などでなかなかジムに通う時間がなくても、自宅でできるから大丈夫。しかも、ひとつ3分だから、毎日ちょこちょこできて、続けやすい!

【2】運動苦手でもOK! 部屋着のままでいい!
人目を気にせず思い切り楽しめる。 自宅だから誰にも見られる心配ナシ。リズム感がなくてもダンスができなくても、のびのび気楽! まずは見よう見まねで始めてみて

【3】続けることで心も前向きに!
自分のことをもっと好きになる。 2週間続けると習慣化して、1ヵ月で何かしらの変化を実感するはず。めぐりがよくなるから肌の調子もよくなり、ポジティブに♡
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竹脇さんのBeforeとAfter

きゅん♡トレの掟

週3回30分じゃ大変だけど、毎日3 分だと続けやすいはず。まずは楽しむことを優先して、慣れてきてから正しいフォームを気にすればOK。そして目指すのは、あなたがあなたらしくいられるヘルシーなポジティブボディです!
【1】目標はなるべく低くもとう! 
無理するよりも続けられる目標

【2】脱・完璧主義!!
「正しく」よりも「楽しく」を意識しよう!

【3】他人の目は気にしない!
サイズじゃなくて、自分らしい美しい体を目指そう!
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