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13.Jan.2018

【くみっきーが美賢者に突撃】 冷えは女性の大敵!今すぐできる温活ケア①

冷えは女性の大敵!美容家 山本未奈子さんに教わる今すぐできる温活ケア

冷え込む日が続き、より一層「冷え対策」に力を入れたい冬。そこで、くみっきーが「温活ケア」について、美容家の山本未奈子さんに突撃!今回は「温活ケア」の重要性について話してもらいました♡
美容の大敵でもある「冷え」の対処法をマスターして、体の内外からポカポカ美人を目指しましょう!

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毎日の生活習慣に冷える原因が潜んでいるかも(未奈子さん)
【くみっきー】実は私、冷え性なんです。とくに冬はつま先や手がキンキンに冷たくなっちゃって、なかなか温かくならなくって。

【山本さん】with世代はどうしても冷えがち。薄着を好むし、冬でも冷たいものを飲んだり、ついお酒も飲み過ぎたり、と日々のちょっとしたことの積み重ねでどんどん冷え体質に。しかも、冷えるとただ辛いだけではなくて、眠れなくなったり、肌の調子が悪くなったり、太りやすくなったりと負のスパイラルに突入!

【くみっきー】確かに、冷えているとなかなか眠れないかも。最近は湯船に毎日浸かるようにしていて、だいぶよくなりました!

【山本さん】入浴で血の巡りをよくしたり、大きな筋肉を鍛えることもイイことなのでこれからぜひ続けて。同時に冷える原因を取り除きつつ、積極的に温めることを意識すると、睡眠の質や肌調子がよくなり、太りにくいカラダになるので試してくださいね。

◆冷えることで起きる トラブルもいっぱい……

血流が悪くなると、美肌や美髪のために必要な栄養がとれず、細胞がきちんと育ちません! また、内臓が冷えると脂肪がつくため、代謝が悪化。さらに冷えて脂肪がついていくという悪循環にハマりがちです。

◆生活習慣が招く“冷え”

とくに太い動脈が走る足首や手首、首元や、お腹まわりが冷えると全身が冷えてしまうので要注意。また、お酒には利尿作用があり、体温を保つ水分が不足して冷えがち。加工食品も体を冷やすと言われてます。

※これはNG!!

□薄着のファッション
□お酒の飲み過ぎ
□加工食品
「手首や首まわりもすっぽり包めるニットは正解だね!」

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 教えてくれた美賢者は 山本未奈子さん
美容家。NY州認定ビューティセラピスト、英国ITEC認定国際ビューティ スペシャリスト。美肌からダイエットまでオールジャンルに精通し、適切ケアの提案に定評あり。

次回は、気になる冷え対策についてのQ&Aに答えてもらいます!お楽しみに!

くみっきーも悩んでる「冷え」について、今すぐできる対処法と、そもそも冷えないカラダづくりのコツを山本さんにレクチャーしてもらいます!
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