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05.Feb.2018

末端の足先から血流をよくするヨガ「片脚前屈のポーズ」【第15回】

末端の足先から血流をよくするヨガ 片脚前屈のポーズ

自律神経が乱れると、冷えやむくみが生じてきますよね。寒い季節なので、足先から温めて、体全体の血流を良くしていきましょう。今日は片脚前屈のポーズを紹介します。やっていくうちにじわじわと温かくなってくるので、呼吸を動きに合わせて体の変化を感じながら、おこなうようにしましょう。

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